mii zupueztha mejor amiiwa wOw, el diia 2 kumplo 1 mez kn eiia, nO me ah falladhO kmO lOz demaz eiia me ez fiiel y me hace luciir bn aunke tambn thiiene defeckthOz kmO thOdhO klarO kmO :::
mareOz tOdO el diiA, ambre fatal Orrible, anciiedhad ((en laz nOchez ke ez lO peOr)), antOjO dhe tOdO lO ke vez nfrenthe, y lO peOr, dOlOr dhe kabeza iinzOpOrthable.
lO unikO k me manthiene kn eiia ez k graxiiaz a eiia alkanzare la perfecciiOn than dezeada x tOdOz y tOdaz, eza k zOlO pudiierOn alkanzar mue pOkaz perzOnaz.
ez liindhO eztar kn ana graciiaz a ella eh lOgradhO kumpliir mii priimer metha (( dhe diez methaz )) logre bajar 8 kiilOz y ezO ez muxiiO
para menOz d un mez.
kOrthadhaz iia nO me eh echO perO la tentaciiOn ez kruel, aun maz k la kOmiidha yy ezO ez grave jeje!!.
wenO akii lez pazO lO k ana me diice q aga (( vale nu tOdO lO kumplO azii k zOlO pOndre lO ke kumplO..
1°DEZAYUNO:: jiithOmathe kn liimOn ((kiitha el ambre y kema ckal)) kafe ZIIN azukar ((kiitha el ambre kmO x 4 O 5 hOraz)) O nO dezayunar pOniendO pretextOz tOntOz.
2°KOMIDHA:: la miithad de el platO o menOz y zii kOmO lO kOmpenzO haciendhO 100 abdOmiinalez x kadha platO O pOrciiOn O kmO kaiigha.
3°ENTREKOMIIDHA:: en mii reiinO dhe ana nO exiizthe ezO para eviitharla tOmO 3 liitrOz de awa al diia y mazthikO chiklez kuandhO me dha ambre.
CENA:: dezpuez de laz 6 dhe la tardfhe ze deve dejar d kOmer iia ke el kuerpO deja dhe trabajare y se prepara para dOrmiir azii ke nO hay ke cenar zOlO maztikar algun chikle ((very iimpOrthanth:: ZIN AZUKAR)) O tOmar muxa awa a maxiimO 3 vazOz ekivalenthe a 800 miiliiliitrOzz.
adhemaz de ezO agO mazOmenOz al diia 300 abdOminalez ((zin kOntar laz de kaztigO))
y agO mazOmenOz 100 O 150 zenthadiillaz ((kn eztaz nu ay kaztigO xq me dan takikardiiaz xq dahh variiaz kOzaz ziin impOrthanciia)) a tOdO lO ke agaz enkuentrale ejerciiciiO
wenuu biie algun diia zere perferfecktha y el mundhO ze mOriira dhe enviidhiia.
AnA y miia aztha lOz huezOz!!!
